સુખ અત્યારે, બીમારી ક્યારેય નહીં

પોતાના શરીરની સંપૂર્ણ જવાબદારી લેવી એ સ્વાસ્થ્યનું પ્રવેશદ્વાર કેમ છે

મેં આ સફર પૂરી સભાનતા સાથે જીવવાનું પસંદ કર્યું છે, એટલે એક એવી માન્યતા તમારી સાથે વહેંચવા માગું છું જેને હું પૂરી દૃઢતા સાથે જીવું છું: સુખ અત્યારે, બીમારી ક્યારેય નહીં.

આ સૂત્ર નથી. આ હોકાયંત્ર છે. એક જીવનદર્શન. જીવવાની એવી રીત, જે આ ધરમૂળથી જુદા વિચારથી શરૂ થાય છે કે બીમારી આકસ્મિક નથી — અને સ્વાસ્થ્ય નસીબની વાત નથી.

બીમારીનાં મૂળ હોય છે

કોઈ “એમ જ” બીમાર પડતું નથી. બીમારી ક્યારેય કારણ વગર આવતી નથી. તેનાં મૂળ, તેને ઉશ્કેરતાં પરિબળો અને તેનાં સ્તરો હોય છે, જે લક્ષણો બનીને દેખાય ત્યાં સુધી ઘણી વાર અવગણાય છે. તેનું કારણ આપણે જે ખાઈએ છીએ તે, આપણે જે રીતે શ્વાસ લઈએ છીએ તે, આપણે પકડી રાખેલો તણાવ, આપણે દબાવી દીધેલી લાગણીઓ કે આપણે દોહરાવતી આદતો હોઈ શકે છે.

ક્યારેક શરીર વર્ષો સુધી આપણી ઉપેક્ષા ચૂપચાપ સહન કરે છે, અને છેવટે બોલે છે — પીડા, થાક કે રોગ દ્વારા. પરંતુ જ્યારે તે બોલે છે, ત્યારે તે આપણને સજા નથી કરતું. તે આપણને જાણ કરે છે. શરીર આપણું દુશ્મન નથી. તે આપણું સૌથી પ્રામાણિક સાથી છે.

વૈજ્ઞાનિક સંશોધન આની પુષ્ટિ કરે છે. University of Minnesotaના Center for Spirituality & Healing અનુસાર, યોગ્ય રીતે ન સંભાળાયેલી નકારાત્મક લાગણીઓ — ખાસ કરીને ભય, મનમાં રહેલો રોષ અને લાચારી — લાંબા સમયનો તણાવ પેદા કરી શકે છે, જે શરીરની લગભગ દરેક વ્યવસ્થાને ખોરવી નાખે છે. લાંબા સમયનો તણાવ કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારે છે, રોગપ્રતિકારક કાર્યને દબાવે છે અને સોજો વધારે છે.

તેનાથી ઊલટું, જે લાગણીઓને દબાવવાને બદલે સ્વીકારવામાં અને વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, તે સામાન્ય રીતે નુકસાન કર્યા વિના શરીરમાંથી વહેતી રહે છે. સભાન શ્વસન, ધ્યાન અને શરીર પ્રત્યેની જાગૃતિ જેવી પદ્ધતિઓ તણાવના હોર્મોન્સમાં 23% સુધી ઘટાડો કરતી અને રોગપ્રતિકારક કાર્ય સુધારતી હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

બીજા શબ્દોમાં, આપણી ભાવનાત્મક સ્વચ્છતા પણ આપણી શારીરિક સ્વચ્છતા જેટલી જ અગત્યની છે. શરીર બધું સાંભળે છે — આપણે જે કહેવાની ના પાડીએ છીએ તે પણ.

જવાબદારી એટલે શક્તિ

જો બીમારીનાં કારણો હોય, તો તેનો અર્થ એ પણ થાય કે આપણી જવાબદારી છે. દોષ નહીં. અપરાધભાવ નહીં. પરંતુ શક્તિ.

પોતાના શરીરની સંપૂર્ણ જવાબદારી લેવી એ શરમની વાત નથી. એ પોતાનું સ્વામિત્વ પોતાના હાથમાં લેવાની વાત છે. આ નિર્ણય હું અત્યારે પૂરી સભાનતા સાથે લઈ રહી છું — નસીબ, આનુવંશિકતા કે સંજોગો પર દોષ ઢોળવાનું બંધ કરવાનો. બહાનાંથી જાતને સંવેદનશૂન્ય કરવાનું કે કોઈ બીજું મને ઠીક કરી દેશે તેની રાહ જોવાનું બંધ કરવાનો.

આ ક્ષણથી, હું મારા શરીરને મારા જીવનના અરીસા તરીકે જોવાનું પસંદ કરું છું — હું કેવી રીતે જીવું છું, પ્રેમ કરું છું અને પસંદગીઓ કરું છું તેનું સૌથી સાચું ગુણપત્રક. હું તેના સંકેતો સાંભળવાનું, તેની જરૂરિયાતોને માન આપવાનું અને કાળજીપૂર્વક પ્રતિસાદ આપવાનું પસંદ કરું છું. મારી પોતાની સાથેની તૂટેલી કડીમાંથી નફો મેળવનારી વ્યવસ્થાઓને મારી સુખાકારીનું કામ સોંપવાનું બંધ કરવાનું હું પસંદ કરું છું. મારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવાની મારી ભૂમિકા પાછી મેળવવાનું હું પસંદ કરું છું.

આ સજા નથી. આ સંભાવના છે.

આપણે જે બીજ વાવીએ છીએ

જો મારા શરીરમાં મેં વાવેલાં બીજનું પ્રતિબિંબ પડે છે, તો હું પાક પણ બદલી શકું છું. હું થાકને બદલે ઊર્જા પેદા કરી શકું છું. મૂંઝવણને બદલે સ્પષ્ટતા. ભારને બદલે આનંદ. હું સંવેદનશૂન્યતાને બદલે પોષણ, સ્થગિતતાને બદલે હલનચલન અને ટાળવાને બદલે જાગૃતિ પસંદ કરી શકું છું.

આ સંપૂર્ણતા વિશે નથી. આ સહભાગિતા વિશે છે. પોતાના જીવનમાં હાજર રહેવા વિશે છે — સભાન હાજરી સાથે, હેતુ સાથે, કાળજી સાથે.

શરીર સંભાળવાનો બોજ નથી. તે સન્માન કરવા જેવો ચમત્કાર છે. તે એવી ભૂમિ છે જ્યાં સ્વર્ગ કે નરક આકાર લે છે. અને દરેક શ્વાસ, દરેક પસંદગી, પોતાની તરફ પ્રેમનું દરેક કાર્ય એક બીજ છે.

જીવવાની એક નવી રીત

આ સુખાકારીનો કોઈ ચલણ નથી. આ અસ્તિત્વની એક રીત છે. ગૌરવ તરફ, સત્ય તરફ, સભાન કાળજી તરફ પાછા ફરવું. સ્વાસ્થ્ય આવી પહોંચે તેની રાહ જોવાનું બંધ કરીને, તેને આમંત્રે એવી રીતે જીવવાનું શરૂ કરવાનો આ નિર્ણય છે.

સ્વાસ્થ્ય એટલે રોગનો અભાવ નહીં. તે જાગૃતિની હાજરી છે. તે બધું અનુભવીને પણ સભાનપણે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા છે. તે જીવનને પ્રામાણિકતાથી પ્રતિસાદ આપવાની ક્ષમતા છે, પ્રતિક્રિયાવશ થઈને નહીં.

એટલે જ હું સુખ અત્યારે, બીમારી ક્યારેય નહીં એ વિચાર પ્રમાણે જીવું છું. જો તમે ખુશ છો, તો તમે સ્વસ્થ છો. જો તમે ખુશ નથી, તો સ્વસ્થ હોવું અપ્રસ્તુત છે. હું આનંદ, સ્પષ્ટતા અને કાળજીનાં બીજ વાવવાનું પસંદ કરું છું — અને વિશ્વાસ રાખું છું કે મારું શરીર પણ એવો જ પ્રતિસાદ આપશે.

સ્વર્ગ અહીં જ છે

જ્યારે આપણે શરીરને પવિત્ર ભૂમિ માનીએ છીએ, ત્યારે બધું બદલાય છે. આપણે ઝટપટ ઉપાયોની પાછળ દોડવાનું બંધ કરીએ છીએ અને લાંબા ગાળાની જીવનશક્તિ કેળવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આપણે પોતાને સજા કરવાનું બંધ કરીને આપણા જૈવિક તંત્ર સાથે ભાગીદારી કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આપણે સ્વર્ગની રાહ જોવાનું બંધ કરીએ છીએ અને તેને જીવવાનું શરૂ કરીએ છીએ — અહીં, અત્યારે, દરેક શ્વાસમાં.

શરીર બધું યાદ રાખે છે. તેને આનંદ યાદ રાખવા દો.